Network
2. Kurangi lemak olahan
Kurangi lemak olahan seperti margarin, dan minyak goreng.
3. Cukup/tinggi protein
Usia semakin bertambah, kebutuhan akan protein pun terus meningkat. Usahakan di setiap kali kita akan makan, minimal ada 30 gram kandungan protein.
Baca Juga: Inilah Pemain Persib Pertama yang Cetak Gol ke Gawang Persik, Bobotoh Pasti Tau
4. Kurangi gula
Mulailah untuk mengurangi konsumsi gula yang ada di dalam karbohidrat. Sebab, di dalam karbohidrat terdapat makronutrisi yang dapat menyebabkan penumpukan lemak berlebih, jika tidak diimbangi dengan olahraga.
5. Lemak alami
Mulai mencoba menggunakan lemak alami seperti butter, alpukat, minyak ikan, kuning telur, dan minyak zaitun.
Baca Juga: HOROR! Seorang Pendaki Asal Jakarta Diteror Suara Gaib Makhluk Halus di Gunung Cikuray Jabar
