Network
2. Brokoli
Brokoli mengandung tinggi kalsium, serat, zat anti kanker, vitamin C, dan zat besi.
Terdapat 60 mg kalsium dalam satu cangkir brokoli, yang baik untuk kesehatan tulang anak.
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING Norwich City vs MU di Liga Inggris Malam Ini: Menanti Tuah Ralf Rangnick
3. Bayam
Bayam mengandung vitamin C, kalsium, kalium, magnesium, vitamin K, dan zat besi.
Sehingga dapat membantu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang.
4. Ubi Jalar
Ubi jalar juga mengandung karbohidrat kompleks, lebih baik daripada karbohidrat simpleks.
Kandungan serat yang tinggi pada ubi jalar, bisa membantu memperlancar pencernaan.
