Network
Fase kedua
Fase kedua ini berlangsung selama dua minggu. Dalam fase ini kita sudah masuk ke dalam fase pemeliharaan, dan batas spesifik kalorinya disini tidak ada.
“Namun kita tidak boleh juga berlebihan mengkonsumsi kalorinya,” kata dr. Saddam Ismail.
Pada fase kedua ini kita dianjurkan 3 kali makan makanan yang tinggi sirtuit dan 1 gelas jus hijau.
Jika setelah diet sirtuin ini pola makan kita tidak dijaga, maka bukan hal yang tidak mungkin berat badan kita nantinya akan membengkak kembali. Oleh karena itu menjaga pola makan itu sangat penting.
Baca Juga: Hati-hati dengan Dosa Riya dalam Ibadah, Niat Pamer Malah Berujung Celaka
Selain pola makan yang dijaga, dr. Saddam Ismail pun menyarankan untuk diimbangi dengan olahraga, bisa pilates, angkat besi, dan lain sebagainya.
dr. Saddam Ismail menjelaskan diet sirtuin ini merupakan diet jangka pendek, jadi jika dilakukan untuk jangka panjang maka hasilnya tidak akan maksimal.
Berikut adalah makanan yang tinggi akan sirtuin menurut dr. Saddam Ismail:
1. Red Wine
2. Peterseli
3. Cokelat hitam
4. Matcha greentea
5. Soba
6. Apel
7. Lemon
8. Daun seledri
9. Kedelai
10. Strawberry
11. Air gula
12. Cabai rawit
13. Lovage
14. Kurma
15. Medjool
16. Sawi merah
17. Bawang merah
18. Minyak zaitun
19. Kunyit
20. Kubis
21. Blueberry
22. Kangkung
23. Kopi
24. Kacang kenari
