Network
Dalam sehari, rata-rata orang dewasa mendapatkan asupan 600-800 IU vitamin D, tergantung usia dan kondisi kesehatan.
Baca Juga: Wajib Tau! Ternyata Ini 3 Ciri Orang yang Paling Sulit Disantet
Jika ingin mengonsumsi vitamin D, alangkah baiknya untuk berkonsultasi dahulu dengan dokter. Konsumsi vitamin tanpa arahan dokter akan membahayakan tubuh.
Vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak, ini berarti dapat menyebabkan tubuh keracunan karena akan tersimpan dalam tubuh jika dikonsumsi berlebihan.
Berbeda dengan vitamin C yang dapat dikeluarkan lewat urin jika asupan sudah mencukupi.***
