Network
MAPAY BANDUNG - Bulan puasa menjadi tantangan tersendiri bagi ibu yang sedang mengandung bayi.
Bukan hanya untuk kepentingan ibadah, tetapi juga untuk kepentingan kandungan.
Sebenarnya ibu hamil diberi keringanan untuk tidak berpuasa atau membatalkan puasa dan menggantinya dilain waktu.
Namun, bila ingin tetap berpuasa karena merasa sanggup, berikut tips-tips yang wajib diperhatikan ibu hamil saat hendak berpuasa, yang dikutip dari berbagai sumber.
Baca Juga: Percepat Vaksinasi Covid-19, Pemprov Jabar Libatkan Organisasi Kepemudaan
Baca Juga: Lihat Kang Pipit Berperan di Preman Pensiun 5, Pemeran Dik Dik: Serasa Masih Ada
Tips berikut penting untuk menjaga kesehatan ibu dan kandungan.
1. Saat sahur
- Usahakan memakan sayuran yang mengandung karbohidat dalam jumlah cukup, misalnya brokoli dan jagung. Kedua jenis zat gizi tersebut dapat bertahan lebih lama di pencernaan sehingga memperlambat rasa lapar di siang hari.
- Hindari makanan manis karena akan merangsang produksi hormon insulin untuk membakar gula darah. Akibatnya, kadar gula darah menurun, sehingga Ibu merasa lemas dan cepat lapar.
- Konsumsi suplemen yang mengandung vitamin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat berpuasa.
