MAPAY BANDUNG - Saat tubuh kekurangan vitamin tertentu biasanya akan menimbulkan beberapa gejala atau masalah pada kesehatan seseorang.
Oleh karena itu, menurut dr. Ema Surya Pertiwi, seorang healthy vlogger, agar tidak menimbulkan gangguan kecukupan vitamin dalam tubuh harus terpenuhi.
Adapun beberapa gejala yang dapat ditimbulkan tubuh saat kekurangan vitamin-vitamin tertentu adalah sebagai berikut, seperti yang dilansir MapayBandung.com melalui kanal YouTube Emasuperr pada Jumat 18 Maret 2022.
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah Cara Mudah Ala dr. Zaidul Akbar Agar Badan Kurus Anti Gemuk dan Lebih Sehat
1. Gejala kekurangan vitamin A
Beta Karoten atau prekursor dari vitamin A sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata yang optimal. Saat seseorang kekurangan vitamin A bisa menunjukan gejala mata seperti mata terasa kering.
Sehingga meningkatkan seseorang untuk menggosokan-gosok mata, karena mata terasa tidak nyaman dan gatal.
Selain itu seseorang yang kekurangan vitamin A akan mengalami gejala rabun senja atau buta pada malam hari.
Biasanya ketika pencahayaan bagus seseorang dapat melihat dengan jelas, namun ketika kekurangan vitamin A maka ketika pencahayaan redup akan terjadi penurunan penglihatan yang sangat signifikan.
Baca Juga: Sering Diabaikan, dr. Ema Ungkap 5 Gejala Asam Urat, Nomor 1 Paling Sering Dianggap Sepele
2. Gejala kekurangan vitamin B
Jika seseorang sering mengalami sariawan, bahkan hampir setiap bulan padahal telah mengkonsumsi cukup vitamin C , bisa jadi orang tersebut kekurangan vitamin B. Vitamin B sendiri dibutuhkan untuk menjaga kesehatan pada area mulut.
"Gejala kekurangan vitamin B yang selanjutnya adalah pusing, ketika seseorang kekurangan vitamin B itu bisa menyebabkan anemia yang mengurangi jumlah sel darah merah yang sehat pada tubuh, sehingga mengganggu aliran oksigen ke otak," ungkap dr. Ema.
Selanjutnya saat seseorang kekurangan vitamin B menurut dr. Ema akan merasakan detak jantung terus menerus.
Anemia yang disebabkan karena kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan jantung palpitasi, dan jika tidak diobati anemia ini bisa meningkatkan risiko komplikasi parah pada tubuh.
Kekurangan vitamin B atau riboflavin bisa menyebabkan peradangan pada kulit.
Baca Juga: Tanpa Konsumsi Obat! Ini Bahan Alami yang Dapat Menyembuhkan Asam Lambung kata dr. Saddam Ismail
3. Gejala kekurangan vitamin C
Seseorang yang kekurangan vitamin C akan meningkatkan tanda-tanda penuaan terutama keriput. Ini disebabkan karena vitamin C mengatur produksi kolagen atau protein yang bertanggung jawab untuk elasitas dan keremajaan kulit.
Tanda kekurangan vitamin C yang selanjutnya adalah gusi bengkak, jika seseorang merasa memiliki gusi yang sangat sensitif, atau tidak nyaman sekali bisa saja itu karena kekurangan vitamin C.
4. Gejala kekurangan vitamin D
Seseorang yang kekurangan vitamin D akan mengalami gangguan tidur, adapun kekurangan vitamin D dikaitkan dengan banyak perubahan dalam tidur, seperti jam tidur yang lebih sedikit atau juga tidur yang kurang nyenyak.
Selain itu kekurangan vitamin D bisa meningkatkan peradangan pada hidung dan amandel, yang menyebabkan seseorang mengalami sleep apnea atau sering mengorok dan terganggu tidurnya.
Kemudian seseorang yang kekurangan vitamin D akan mengalami sleep apnea atau mengorok sehingga tidurnya terganggu.
Rambut rontok juga merupakan salahsatu gejala seseorang kekurangan vitamin D, ini dikarenakan vitamin D terlibat dalam sintesis keratin atau protein yang membentuk rambut.
Gejala kekurangan vitamin D yang selanjutnya adalah perubahan suasana hati, dimana seseorang akan sering merasakan sedih, Lelah, atau bahkan tanda-tanda depresi yang tidak disadari.
5. Gejala kekurangan vitamin E
Seseorang yang kekurangan vitamin E makan akan sulit untuk menyeimbangkan tubuh, bisa juga sering terjatuh, hingga memiliki risiko memiliki penyakit tertentu.
Nyeri pada syaraf juga merupakan tanda seseorang kekurangan vitamin E, nyeri pada syaraf ini biasanya disertai rasa terbakar menusuk, ataupun nyeri pada area-area tubuh.
Seseorang yang sering merasakan nyeri otot dan tanpa ada penyebab yang pasti bisa juga menandakan gejala kekurangan vitamin E.
6. Gejala kekurangan vitamin K
"Ketika seseorang kekurangan vitamin K, biasanya akan mengalami gejala kesulitan untuk membekukan darah saat luka atau keluar darah. Sehingga membuat darah akan terus mengalir dan itu bisa menyebabkan masalah pembekuan darah," ujar dr. Ema
Mudah memar juga merupak ciri atau gejala seseorang kekurangan vitamin K, selain itu keluar darah pada feses atau tinja juga merupakan tanda seseorang kekurangan vitamin K.***