Network
Saat sedang melakukan diet, dr. Saddam Ismail menegaskan untuk jangan memakan gorengan, makanan tinggi lemak lainnya, minuman yang berasa, soda, serta kurangi cemilan.
Setelah memahami dasar-dasar diet tadi, barulah kita bisa memulai untuk menerapkan diet telur dengan efektif untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Film 12.12: The Day Pecahkan Rekor Penonton Bioskop Korea
Menerapkan diet telur dengan efektif menurut dr. Saddam Ismail adalah dengan cara berikut.
1. Menu pagi
Makan pagi dengan mengkonsumsi 2 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi, jenis nasinya tergantung, bisa nasi merah, atau nasi putih. Kemudian rebusan sayur 1 mangkok sedang serta 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.
2. Menu siang
Menu siang bisa mengkonsumsi 3 putih telur rebus, 6 sendok makan nasi, 1 mangkok rebusan sayur ukuran sedang, 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.
3. Menu terakhir
Menu terakhir ini diusahakan 2 jam atau 4 jam sebelum tidur dengan mengkonsumsi 5 sendok makan nasi, 2 putih telur rebus, 1 mangkok ukuran sedang rebusan sayur.
