Network
1. Sarapan
Pastikan sarapan setiap pagi. Jangan karena ingin kurus lalu melewatkan sarapan pagi, itu merupakan cara yang salah. Walau sedang diet, sarapan pagi harus tetap dilakukan.
2. Jangan mengurangi kalori terlalu ekstrem
Jika kita mengurangi kalori terlalu ekstrem, dr. Saddam Ismail menyebut hal itu dapat menurunkan metabolisme tubuh.
3. Memilih makanan yang tepat
Memilih makanan yang tepat bisa dengan mengurangi karbohidrat dan perbanyak serat serta protein.
4. Perbanyak minum air putih
Minum air putih minimal 2 liter satu hari.
5. Olahraga
Usahakan saat sedang diet berolahraga minimal 2 sampai 3 kali seminggu dengan durasi waktu minimal 30 menit sehari.
