Network
Seseorang yang mengalami berat badan berlebih/obesitas, akan lebih berisiko mengalami diabetes melitus, karena memungkinkan terjadinya resistensi insulin.
Jika berat badan sudah dirasa tidak ideal, maka lebih baik lakukan diet secara sehat, bukan melakukan diet yang ekstrim. Hal ini bisa membantu mencegah terjadinya diabetes melitus atau kencing manis.
3. Perhatikan asupan karbohidrat
Perhatikan asupan karbohidrat dengan indeks glikemik yang rendah. Sebab dengan indeks glikemik rendah tersebut, kita dapat merasakan kenyang tanpa perlu makan berlebih. Hindari juga makanan-makanan berkalori tinggi, yang bisa menyebabkan obesitas.
Baca Juga: Hanya Perlu Waktu 20 Jam Saja, Lemak Auto Rontok dan Badan Jadi Langsing Jika Lakukan 4 Hal Ini
4. Porsi makan
Jangan terlalu banyak makan, atau jangan berlebihan. Bisa disiasati dengan menggunakan piring kecil, agar porsi makan tidak berlebih.
5. Tingkatkan aktivitas fisik
