5 Tips Melakukan Jogging Biar Tidak Cedera, Nomor 2 Jarang Disadari

5. Pendinginan

Seperti halnya pemanasan, gerakan pendinginan juga perlu dilakukan setelah berolahraga. Pendinginan bisa dilakukan dengan berjalan santai dan melakukan pelemasan pada beberapa bagian tubuh terutama kaki.

Manfaat maksimal dari olahraga jogging tentu tidak bisa didapatkan dengan hanya melakukannya sekali.

Lakukan olahraga jogging secara rutin dan teratur untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.***