Network
Saat bekerja di depan layar komputer, dianjurkan untuk tidak duduk dalam jangka waktu yang cukup lama.
“Tidak juga kita dari jam 8 sampai jam 3 sore duduk terus melihat laptop kan nggak,” tutur dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Tanda Santet Makanan Bisa Terdeteksi Lewat Mimpi, Ki Sabrang Alam: Akan Merusak Saraf Korban
2. Melakukan peregangan
Menurut penulis buku Jurus Sehat Rasulullah tersebut, hendaklah melakukan peregangan di jeda-jeda pekerjaan agar punggung tidak sakit dan mata tidak cepat lelah.
“Anda stretching sebentar, Anda berwudu dan latihan bola mata. Kemudian melihat objek yang agak jauh,” ucap dr. Zaidul Akbar.
3. Melakukan pijatan ringan
dr. Zaidul Akbar mengungkap jika mata pegal dapat dilakukan pemijatan ringan di area mata. Kemudian untuk punggung, dapat dilakukan pemijatan secara merata dari bahu hingga pinggul.
“Lelah itu bukan karena otot saja, itu bisa disebabkan karena radiasi,” ucapnya.
Baca Juga: Viral Lagi Video Bullying Siswa SMP, Diduga Terjadi di Tempat yang Sama di Cilacap
4. Vitamin
Agar terhindar dari sakit punggung, dianjurkan untuk mengonsumsi nutrisi seperti vitamin B3 dan beta karoten yang mampu menutrisi bola mata.
5. Konsumsi makanan dan minuman tinggi antioksidan
