Network
Penting bagi para ibu dan wanita yang sedang menderita nyeri haid untuk memperbanyak makanan yang kaya akan enzim dan mineral. Menurutnya, makanan kaya nutrisi dan enzim akan menjauhkan wanita dari emosi yang berubah-ubah.
“Saya perhatikan jemaah saya, saat menjelang menstruasi itu sering banget baperan,” kata dr. Zaidul Akbar menambahkan.
Baca Juga: Sebuah Mobil Kijang Masuk Sungai Cipamokolan Bandung Pagi Ini
Tidak hanya gejala ringan seperti mudah tersinggung, beberapa wanita yang menderita PMS akan mengalami perubahan emosional yang cukup parah.
Terkait gejala PMS, dr. Zaidul Akbar mengungkapkan jika makanan kaya tepung seperti bakso dan mie ayam akan mengganggu siklus haid.
“Tapi ketika diubah pola makan, PMS hilang. Nyeri hilang, mood swing hilang, banyak banget yang hilang,” tutur dr. Zaidul Akbar.
Di akhir penjelasannya, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur beraneka warna agar tidak terasa nyeri saat haid.***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
