Network
Dilansir MapayBandung.com dari YouTube 2NineFitIndonesia pada Jumat 28 Juli 2023, berikut ini 3 jenis makanan ini dapat membantu penguatan otot atau bulking:
1. Kacang Hijau
Dengan sekitar 350 kalori dalam 100 gram kacang hijau mirip dengan nasi atau Oatmeall, tetapi kelebihannya 100 gram kacang hijau mengandung 24 protein dibandingkan dengan nasi putih yang hanya memiliki 7 Gram protein dan 17 protein dari oatmeal.
2. Telur
Telur adalah sumber lemak dan protein yang baik, 1 butir telur mengandung sekitar 75 kalori, 7 gram protein dan 6 Gram lemak, makanan yang sempurna untuk memenuhi kebutuhan protein dan lemak dalam menjalankan bulking.
