Network
3. Pisang
Pisang adalah cemilan ideal sebelum dan setelah olahraga atau yang bisa disebut pre and post workout, satu pisang bisa mengandung sekitar 100 kalori dengan mengkonsumsi 2-3 pisang dalam satu hari kita bisa menaikan asupan kalori dari 200 hingga 300 kalori sehari.
Kandungan gula yang terdapat dalam pisang memiliki gylecemic index yang rendah dengan 51 dibandingkan nasi putih yang memiliki 73.
Baca Juga: Bahan Alami Ini Bisa Jadi Pengganti Skincare, Wajah Jadi Bersih Mulus Glowing, Tips dr. Zaidul Akbar
Selain itu, karbohidrat dalam pisang adalah resistant startch yang mirip dengan dietary fiber.
Itulah 3 makanan yang bisa membantu penguatan otot atau bulking menjadi mudah menurut ahli fitness dan influencer Bobby Andreas Ida. (Adji Riksadjati/ Job Trainer)***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
