Network
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu aktivitas gen dalam tubuh manusia. Sebanyak 711 gen mengalami distorsi atau gangguan dalam aktivitasnya akibat kurang tidur.
Separuh dari gen tersebut mengalami peningkatan aktivitas, sedangkan separuhnya lagi mengalami penurunan. Gen-gen yang terkait dengan sistem kekebalan tubuh cenderung menurun, sementara gen-gen yang terkait dengan promosi tumor dan inflamasi cenderung meningkat.
Baca Juga: Air Tajin Bisa Obati Maag dan Asam Lambung Kata dr. Zaidul Akbar, Simak Cara Buatnya
"Matt Walker, dia adalah seorang peneliti khususnya untuk bagian tidur. Beliau mengatakan 'The shorter you sleep, the shorter your life' yang berarti semakin pendek tidur anda maka umur anda akan semakin pendek" Kata dr. Sung di akhir videonya Al Najma
Itulah dampak akibat kurangnya waktu tidur yang perlu diketahui, karena idealnya waktu tidur adalah 8 jam.
Penting untuk diingat bahwa kurang tidur bukan hanya masalah kelelahan sehari-hari, tetapi juga dapat berdampak serius pada kesehatan jangka panjang. Menjaga kualitas tidur yang baik dan cukup merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.***(Fadhallah Rifqi Al Najma/Job Training)
