Awas Jangan Kurang Tidur! dr. Sung Ungkap Akibat yang Dirasakan Tubuh Jika Tidur Kurang dari 8 Jam

MAPAY BANDUNG - Tahukah kamu apa jadinya jika tidur kurang dari 8 jam? Padahal tidur merupakan salah satu bagian penting dalam siklus kehidupan.

Tidur yang cukup dan berkualitas adalah salah satu kebutuhan dasar manusia untuk memulihkan dan memperbaharui tubuh serta menjaga kesehatan secara menyeluruh. Namun, dalam kehidupan yang sibuk dan terkadang penuh tekanan, tidur seringkali diabaikan dan kurang diperhatikan.

Ada banyak dampak yang timbul akibat kurang tidur terhadap berbagai sistem tubuh, termasuk hormon, sistem kardiovaskular, sistem kekebalan tubuh, dan kode genetik.

Menyadari pengaruh yang signifikan dari kurang tidur terhadap kesehatan, penting bagi kita untuk memahami betapa pentingnya menjaga pola tidur yang baik dan memprioritaskan kualitas tidur agar kita dapat mencapai dan mempertahankan kesehatan optimal dalam kehidupan sehari-hari.

Dilansir oleh MapayBandung.com dari kanal Youtube SB30Health pada hari Minggu, 23 Juli 2023, dalam kanal Youtubenya, SB30Health dr. Sungadi Santoso yang kerap dipanggil dr. Sung adalah seorang dokter sekaligus praktisi akupuntur dan penyembuhan alternatif, dalam videonya, dia menjelaskan dampak apa saja yang akan timbul ketika kurang tidur, yaitu:

Baca Juga: Tekanan Darah Tinggi Langsung Turun, dr. Zaidul Akbar: Minum Air Rebusan Ini

1. Pengaruh Kurang Tidur terhadap Hormon

Kurang tidur dapat mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh, terutama hormon seks seperti testosteron pada pria.