Network
Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam bayam juga membantu mengurangi frekuensi migrain.
2. Omega 3
Omega 3 membantu mengurangi nyeri migrain karena sifat antiinflamasi yang menghambat prostaglandin, hormon yang memicu sakit kepala, nyeri, dan peradangan.
Ikan salmon, ikan makarel, dan ikan herring adalah sumber makanan yang kaya akan omega 3.
Baca Juga: Spoiler Revenant Episode 7 yang Tayang Jumat 14 Juli: Mun Chun Temukan Petunjuk Kasus Bunuh Diri
3. Kacang almond
Kacang almond kaya akan kandungan magnesium. Kondisi kekurangan magnesium dapat memicu sakit kepala, terutama pada penderita migrain.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan magnesium.
4. Kentang panggang
Selain magnesium, penyebab sakit kepala lainnya adalah kekurangan cairan dan elektrolit.
