Network
MAPAY BANDUNG - Mengkonsumsi buah secara rutin setiap hari memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah tidak hanya berguna untuk kesehatan, tetapi juga bagus untuk kecantikan kulit.
Sayangnya, meskipun banyak dari kita mengetahui manfaat mengkonsumsi buah, tidak banyak yang mencoba rutin mengonsumsinya setiap hari.
Baca Juga: BERITA POPULER HARI INI: Persib Datangkan Juara ISL 2014, Ini Sosoknya
Oleh karena itu, kali ini kita akan membahas beberapa buah yang memiliki kandungan serat paling tinggi dibandingkan dengan buah lainnya.
Lantas apa saja buah tinggi serat yang wajib dikonsumsi setiap hari, berikut daftarnya dikutip MapayBandung.com dari berbagai sumber, Jumat 26 Mei 2023.
1. Apel
Buah apel sudah sangat dikenal karena ketersediaannya yang mudah. Apel dapat dengan mudah kita dapatkan di pasar dengan berbagai warna, baik hijau maupun merah.
Baca Juga: Jadwal Acara SCTV Hari Ini Jumat 26 Mei 2023: FTV Cinta Dalam Kue Mochi, Cinta Setelah Cinta
Buah apel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Cukup dengan mengonsumsi satu buah apel setiap hari, tubuh kita akan menjadi lebih sehat dan membantu pemenuhan kebutuhan serat harian.
Kandungan serat pada buah apel tidak hanya terdapat pada daging buahnya, tetapi juga pada kulitnya. Jadi, sebaiknya konsumsilah buah apel beserta kulitnya setelah dicuci terlebih dahulu.
2. Berry-berry
Buah-buahan beri seperti raspberry dan blueberry juga termasuk dalam jenis buah yang mengandung tinggi serat.
Baca Juga: Ciri Burung Perkutut Katuranggan Gendowo Sabdo, Pasang Kuping dan Dengarkan Suaranya!
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi buah ini.
Selain tinggi serat, buah berry-berry rendah kalori sehingga tidak akan mengganggu program penurunan berat badan Anda.
3. Pisang
Pisang dikenal sebagai buah yang paling mudah didapatkan. Bahkan, beberapa orang mungkin menanam pohon pisang di sekitar rumah mereka sendiri.
Baca Juga: Ciri Burung Perkutut Katuranggan Gendowo Sabdo, Pasang Kuping dan Dengarkan Suaranya!
Pisang memiliki kandungan serat yang tinggi serta baik untuk pencernaan dan meningkatkan energi dalam tubuh.
4. Pir
Pir juga merupakan buah dengan kandungan serat cukup tinggi. Konsumsi buah pir dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga sangat disarankan untuk dimasukkan dalam menu makanan saat diet.
5. Alpukat
Alpukat tidak hanya enak, tetapi juga sangat bagus untuk pencernaan dan kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Daftar Pemilih Sementara Kota Bandung Alami Peningkatan
Selain serat, alpukat juga mengandung vitamin serta asam lemak yang baik untuk tubuh.
6. Jeruk
Jeruk tidak hanya mengandung vitamin, tetapi juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Mengonsumsi jeruk secara rutin dan tidak berlebihan dapat membantu menghindari sembelit.
7. Pepaya
Pepaya adalah buah yang memiliki kandungan serat cukup tinggi. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan pencernaan dan buang air besar yang keras, mengkonsumsi buah pepaya dapat membantu melancarkan pencernaan dan buang air besar.
Baca Juga: WILUJENG SUMPING! Persib Kedatangan Sosok Penting Ini Musim Depan, Pernah Bawa Pangeran Biru Juara
Mengkonsumsi buah-buahan tinggi serat setiap hari akan membantu memenuhi kebutuhan serat tubuh kita. Keputusan untuk mengonsumsi buah-buahan ini akan membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan bugar. (Fadhallah Rifqi Al Najma/ Job Training)***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
