Network
Beberapa karbohidrat yang bagus untuk kesehatan diantaranya adalah nasi coklat, kentang, ubi ataupun singkong.
3. Konsumsi makanan yang mengandung serat dan protein
"Kalau mau tetap fit ya sebenarnya adalah 4 per enam dari isi piring nya itu adalah sayuran dan buah-buahan. 1-6 nya adalah protein," ucap dr. Zaidul Akbar.
Selain sayur dan buah-buahan, jenis kacang-kacangan juga banyak yang mengandung protein, diantaranya kacang edamame, kacang hijau dan lain sebagainya.
"Kalau gampang saya kasih tipsnya alpukat satu gitu kan dikerok aja kasih madu sedikit, lalu minum minyak zaitun juga bisa, kemudian air putih itu sangat cukup untuk kebutuhan kita," pungkas dr. Zaidul Akbar.***
Ikuti berite MapayBandung.com lainnya di Google News.
