Network
Baca Juga: Resep Honey Butter Chicken Korea yang Mendunia, Cocok Banget untuk Menu Sahur dan Berbuka
Berikut 3 makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah ngantuk setelah sahur menurut dr. Zaidul Akbar.
1. Konsumsi buah alpukat dan minyak zaitun
Saat sahur, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak baik atau lemak tak jenuh.
Dalam buah alpukat terdapat kandungan lemak tak jenuh tunggal yang melimpah, sehingga baik dikonsumsi saat sahur.
"Lemak ini salah satunya yah minyak zaitun, atau mungkin alpukat itu lemak yang bagus," ujar dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Sebentar Lagi Puasa, Simak Penyebab dan Cara Mengatasi Bau Mulut Menurut dr. Clarin Hayes
2. Konsumsi karbohidrat yang sehat
Konsumsi karbohidrat saat berpuasa adalah poin utama agar tubuh tidak lemas dan tetap berstamina.
Namun dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat yang sehat dan dengan porsi yang tidak berlebihan.
