Rahasia Bokong Kencang dan Berisi Dibongkar Yulia Baltschun, Intip 4 Gerakan Tanpa Squat Ini

MAPAY BANDUNG – Memiliki bokong kencang dan besar adalah dambaan setiap wanita, tak terkecuali para pria.

Sebagai influencer kesehatan, Yulia Baltschun membagikan rahasia agar bokong semakin kencang meski usia sudah di atas kepala tiga.

Tak hanya menjaga diet sehat, rahasia membuat bokong lebih besar terdapat pada gerakan yang harus dilakukan secara rutin.

Gerakan ini sangat mudah dilakukan semua kalangan bahkan tidak membuat cidera pada lutut dan kaki. Perlu dicatat jika gerakan yang diungkap Yulia Baltschun tidak dengan squat, hanya modal kursi saja Anda akan mendapatkan otot-otot bokong yang kencang.

“Kalian cuma perlu perlu kursi apa saja yang ada di rumah dan yang kedua untuk memaksimalkan kontraksi pada otot bokong sebaiknya menggunakan booty band atau glute’s band,” ucap Yulia.

Hampir sama dengan Resistance Band, Booty Band atau Glute's Band adalah karet yang digunakan saat berolahraga yang dapat melatih fleksibilitas.

Dikutip MapayBandung.com dari kanal YouTube Yulia Baltschun pada Senin 31 Oktober 2022, berikut 4 gerakan yang dapat dilakukan untuk membuat otoo bokong lebih kencang dan berisi.

1. Hip Thrust

Hip Thrust adalah gerakan pertama untuk melatih otot bokong. YouTube Yulia Baltschun