Network
MAPAY BANDUNG - Seorang binaragawan Indonesia Ade Rai mengatakan, setiap orang dapat melakukan program penurunan berat badan atau diet apabila dibutuhkan.
Namun, sebelum melakukan program diet, Ade Rai menyebut, kita mesti mengetahui terlebih dahulu beberapa elemen-elemen penting.
Elemen ini merupakan dasar sebelum kita akan memulai diet, yang menentukan asupan apa saja yang harus dikonsumsi maupun dihindari.
"Diet merupakan cara banyak orang untuk mengurangi berat badannya. Dengan diet, kita akan mendapatkan berat badan sesuai keinginan. Tapi, ada elemen dasar yang perlu diketahui sebelum melakukan diet," tutur Ade Rai.
Baca Juga: Anak Nakal Bukan Karena Sifat, Tapi Akibat Sering Konsumsi Jenis Makanan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Seperti dilansir MapayBandung.com dari YouTube Dunia Ade Rai, Senin 7 Maret 2022, ada 4 elemen yang mesti diketahui dan diperhatikan.
1. Sumber
Sumber menentukan kualitas kesehatan kita. Pahami sumber yang dianggap sebagai sumber yang sehat.
"Cari sumber-sumber protein yang baik, sumber karbohidrat yang berserat, dan sumber lemak yang baik. Karena dengan memilih sumber, itu akan mempengaruhi respon tubuh kita," tuturnya.
