Network
MAPAY BANDUNG - Beberapa orang menggunakan obat-obatan untuk menghilangkan perut buncit akibat badan berlebih.
Namun menurut dokter yang juga healthy vlogger dr. Saddam Ismail, penggunaan obat penurun berat badan dapat menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan.
Namun ada cara yang sehat untuk menurunkan berat badan, diantaranya mengkonsumsi buah yang mengandung kaya serat, vitamin dan mineral.
Selain penurun berat badan, dr. Saddam Ismail mengungkap buah ini mengandung antioksidan yang dapat membantu kulit menjadi mulus hingga awet muda.
“Bagi yang ingin kulitnya mulus ingin istilahnya awet muda bisa mengkonsumsi banyak sayur dan buah ya,” ujar dr. Saddam Ismail dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Senin, 30 Mei 2022.
Baca Juga: Dengkul Bunyi Bikin Nyeri? Atasi Pakai Cara Alami Ini Kata dr. Zaidul Akbar
“Buah itu sangat bagus untuk diet karena kalori dan kandungan gulanya rendah,” lanjutnya.
Berikut 7 buah yang bisa membantu menurunkan berat badan, hilangkan perut buncit serta membuat wajah awet muda menurut dr. Saddam Ismail.
1. Blueberry
“Blueberry ini bisa membuat kita awet muda karena bisa melawan radikal bebas kemudian juga bisa menunda efek penuaan,” kata dr. Saddam Ismail.
Menurut dr. Saddam Ismail, buah blueberry ini sangat baik untuk diet, karena serat dan vitamin C pada blueberry bisa memberi manfaat bagi yang menjalani diet sehat.
2. Pisang
Serat larut dalam pisang dapat membantu tetap kenyang dan memperlambat pencernaan. Selain itu, pisang relatif rendah kalori jika dibandingkan dengan buah lain.
“Ini bagus sekali dalam teman-teman semua melakukan diet buah,” kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Rutin Lakukan 4 Kebiasaan Ini, Rezeki Akan Lancar dan Dijauhkan dari Marabahaya
3. Apel
Dalam buah apel terdapat kandungan pektin yang dapat memperlambat pencernaan sehingga memberi rasa kenyang lebih lama.
Oleh karenanya, apel sering dijadikan camilan yang wajib dikonsumsi saat diet. Sebab, apel mengandung 0 persen kolesterol dan lemak total.
4. Alpukat
Pada buah alpukat terdapat kalori yang tinggi dan lemak baik sehingga sangat baik dikonsumsi saat menurunkan berat badan.
“Menurut studi, wanita yang sering mengkonsumsi buah alpukat tanpa tambahan gula dan juga tanpa tanpa susu, bisa mengecilkan lingkar pinggang,” ujar dr. Saddam Ismail.
5. Buah jeruk
“Jeruk ini kalorinya sangat rendah tinggi serat banyak air ini juga bisa membantu dalam menurunkan berat badan teman-teman,” jelas dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Kandungan Skincare Ini Ampuh Atasi Jerawat, dr. Clarin Hayes Beberkan Bahannya
6. Buah pir
Buah pir ini buah yang sangat sering dikonsumsi oleh banyak orang dalam menurunkan berat badan karena tinggi serat.
Selain itu, buah tersebut rendah kalori sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Sehingga dr. Saddam menyarankan konsumsi 3 buah pir pada siang hari akan membantu menurunkan berat badan.
7. Grapefruit
Grapefruit sebaiknya dikonsumsi sebelum makan dan mengandung banyak air, vitamin dan mineral yang dapat membuat perut lebih kenyang
“Konsumsinya grapefruit setiap hari selama satu minggu itu bisa membantu menurunkan berat badan 0,5 kg bila kita rutin,” kata dr. Saddam Ismail.***
