Tips Makan Banyak Tapi Gak Gemuk dan Berat Badan Stabil, Ikuti 4 Cara dr. Saddam Ismail Ini, Segera Coba!

Baca Juga: Waspada! Begini Gejala Hepatitis Akut yang Dialami Oleh Tubuh Kata dr. Clarin Hayes

2. Pilih makanan

Ketika ingin makan banyak dan berat badan tidak bertambah, maka harus diperhatikan untuk pemilihan makanan.

Hindari makanan junk food, atau fast food karena tinggi kalori dan tentunya dapat membuat penumpukan lemak.

“Ada baiknya pilih makanan yang rendah kalori, bisa sayuran, buah-buahan kacang-kacangan ataupun biji-bijian,” jelas dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Kurangin Deh Makan Nasi Putih, Bahayanya Bukan Main-Main, dr. Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi 3 Karbohidrat Ini

3. Atur jam makan dan kebiasaan makan

Usahakan ketika makan adalah karena lapar dan bukan hanya ingin saja, kemudian biasakan memiliki jam makan atau waktu makan agar dapat mengontrol makanan yang akan dikonsumsi.

“Buat jam makannya setiap hari itu sama jangan berubah-ubah, dan usahakan jangan makan karena ingin tapi karena lapar. Dua hal ini yang harus diperhatikan,” ujar dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Terlihat Jelas! Kondisi Ini Jadi Tanda Tubuh Keracunan Makanan, Kenali Gejalanya Kata dr. Saddam Ismail