Network
4. Makan dengan tenang
Saat makan ada baiknya jangan diselingi dengan melakukan sesuatu seperti nonton, main handphone, atau mengobrol.
Hal ini agar membuat otak menerima respon bahwa sudah makan sehingga otak memberi respon balik bahwa tubuh sudah merasa kenyang.
Sebaliknya dengan tidak fokus, sinyal kepada otak akan terganggu sehingga otak tidak akan mengirim respon balik bahwa tubuh sudah kenyang, yang pada akhirnya saat makan akan berlebihan dan tidak terkontrol.***
