Network
2. Menurunkan tekanan darah
Dengan mengkonsumsi bawang putih sebanyak 600-1500 mg suplemen bawang putih, sama efektifnya dengan obat atenolol yang dapat mengurangi tekanan darah selama periode 24 minggu.
“Jadi jika kalian ada risiko tekanan darah tinggi bisa mengkonsumsi 4 siung bawang putih per hari secara rutin untuk menurunkan tekanan darah tinggi,” tambah dr. Ema.
3. Menurunkan tingkat kolesterol LDL
Mengkonsumsi bawang putih juga dapat menurunkan tingkat kolesterol LDL yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Penyakit Jantung Mengintai Kata dr. Ema Surya Pertiwi Jika Merasakan Gejala-gejala Ini
“Rutin mengkonsumsi bawang putih sendiri sebanyak 500 mg per hari dapat membantu menurunkan kolesterol LDL sekitar 10-15 persen,” jelas Emasuperr.
4. Mencegah penyakit Alzheimer dan demensia
Rutin mengkonsumsi ekstrak bawang putih sekitar 500 mg -1000 per hari dapat meningkatkan enzim antioksidan pada tubuh, sehingga bisa mengurangi stres oksidatif dan juga menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
“Efek gabungan dari penurunan kolesterol, tekanan darah maupun antioksidan pada tubuh itu bisa mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan juga demensia,” tutur dr. Ema.
