Network
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Cara Mudah Cegah Hepatitis, Salah Satunya Cukup Dilakukan Selama 7 Menit
2. Rutin olahraga
dr. Saddam Ismail menyarankan untuk melakukan olahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan sendi dan kesehatan otot.
Sebab, sendi dan otot yang sehat dapat meningkatkan peluang agar terhindar dari penyakit asam urat.
3. Hindari obesitas
Obesitas ataupun berat badan berlebih bisa menjadi pemicu timbulnya asam urat, sebab dapat menekan sendi kemudian meradang dan menyebabkan asam urat sering kambuh.
“Dengan menurunkan berat badan ataupun menjaga berat badannya ideal ini akan mengurangi penekanan pada sendi,” kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Agar Tubuh Fit Segera Bersihkan Sampah Sisa Lebaran Kata dr. Zaidul Akbar, Begini Caranya
4. Perbanyak minum air putih
Dengan mencukupi kebutuhan cairan setiap harinya, air ini akan membuang zat-zat yang racun tubuh dan membuang asam urat yang berlebih.
“Disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan 8 gelas per harinya dan hindari minuman bersoda dari minum alkohol dari minuman kemasan,” ujar dr. Saddam Ismail.
5. Hindari cedera
Cedera pada sendi bisa menjadi pemicu serangan asam urat apalagi jika sudah ada penyakit asam urat tinggi.
Oleh karena itu, dr. Saddam Ismail menyarankan untuk mencegah terjadinya cedera pada semua sendi di tubuh.
