Network
“Coba karbohidratnya jangan pakai nasi terus,” ujar dr. Zaidul Akbar seperti dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Bisikan.com Rabu 4 Mei 2022.
Bahan pertama yang dianjurkan oleh dr. Zaidul Akbar sebagai pengganti nasi sebagai karbohidrat adalah kentang.
“Anda bisa bikin namanya mashed potato. Tahu mashed potato? Atau perkedel bahasa kitanya, cuman diancurin,” kata dr. Zaidul Akbar.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk menjadikan ubi sebagai sumber karbohidrat.
Namun, mengkonsumsi ubi sebaiknya bersamaan dengan kulitnya agar mendapatkan karbohidrat yang utuh.
Baca Juga: 5 Tanda ini Bukti ada Khodam di Dekat Anda, Coba Cium Apakah ada Bau yang Menyengat?
“Terutama ubi rambat, ubi jalar, kayak ubi cilembu itu ubi rambat, ubi jalar kulitnya jangan dibuang,” pungkas dr. Zaidul Akbar.
Dengan demikian, berat badan akan kembali normal secara perlahan karena berkurangnya asupan glukosa dari nasi ke dalam tubuh.***
