Network
MAPAY BANDUNG - Seorang dokter sekaligus penulis buku JSR dr. Zaidul Akbar menyebutkan, ada beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan risiko ginjal menjadi rusak atau bermasalah.
Menurut dr. Zaidul Akbar, kebiasaan ini meski sudah banyak diketahui, namun faktanya masih banyak juga masyarakat yang abai.
Oleh sebab itulah, dr. Zaidul Akbar sangat tidak menganjurkan kepada kita mengulang kebiasaan ini setiap harinya, agar fungsi ginjal tidak rusak atau bermasalah.
Baca Juga: Inilah 8 Makanan yang Membuat Kulit Tampak Lebih Cerah dan Tetap Awet Muda Menurut dr. Saddam Ismail
Dilansir MapayBandung.com dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Kamis 28 April 2022, ada 5 kebiasaan yang justru bisa memicu fungsi ginjal jadi rusak. Seperti di antaranya sering begadang.
"Fungsi ginjal salah satunya turut dikendalikan oleh siklus tidur seseorang. Kalau waktu tidur di malam hari sudah kurang, maka beban kerja ginjal akan terus bertambah setiap harinya, sehingga secara perlahan dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal," tutur dr. Zaidul Akbar.
Kemudian, seseorang yang jarang minum air putih pun, akan lebih mudah terserang penyakit di ginjalnya.
"Kita harus menjaga tubuh agar terus terhidrasi, dengan minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas per harinya. Ini dilakukan untuk membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh," tuturnya.
Sambung dr. Zaidul Akbar menjelaskan, merokok dan minum minuman beralkohol, dapat memicu fungsi ginjal menjadi terganggu, yang lama kelamaan akan menjadi rusak.
Selanjutnya, keseringan makan makanan olahan juga, akan merusak fungsi ginjal.
"Makanan olahan itu ada kandungan natrium dan fosfor, apabila dikonsumsi terus menerus, ya bakal ada kerusakan di ginjal," kata dr. Zaidul Akbar.
Kebiasaan yang kelima, seseorang yang terlalu sering konsumsi makanan tinggi gula, akan berisiko lebih tinggi mengalami kerusakan pada ginjal.
"Mengkonsumsi gula berlebih dapat menyebabkan obesitas hingga diabetes, dan dua masalah kesehatan tersebut merupakan penyebab ginjal rusak," katanya.
Lebih lanjut dr. Zaidul Akbar menyarankan kepada kita, untuk bisa menjaga kesehatan ginjal, dengan menghentikan semua kebiasaan yang telah disebutkan tadi.
"Jangan sampai kita menyesal karena telah dzalim ke tubuh sendiri, hentikan kebiasaan keliru ini. Menjaga kesehatan tubuh itu lebih baik terlambat, daripada tidak sama sekali," pungkasnya.***
