Network
7. Sayur-sayuran
Dengan rutin mengkonsumsi sayuran setiap hari tentu dapat menurunkan kolesterol karena sayuran ini rendah kalori, rendah lemak dan rendah natrium.
Namun, dr. Saddam Ismail menyarankan untuk memastikan olahan sayuran dengan benar dan sehat, agar kandungan didalamnya dapat berfungsi dengan baik.
Semakin banyak kombinasi dalam sayuran maka semakin banyak pula kombinasi nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti sayur sup, salad sayur dan lain sebagainya.
Baca Juga: Orang Tua Harus Peka, Inilah 4 Tanda Bayi Sedang Diganggu Makhluk Halus
8. Sup dengan Edamame
Salah satu cemilan untuk menurunkan kolesterol bisa dengan mengkonsumsi sup yang dicampur dengan edamame.
Karena edamame mengandung protein, serat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
"Bukan berarti orang kolesterol itu tidak boleh makan cemilan, boleh.. tapi cemilan yang sehat, kemudian cara masak yang sehat dan jumlah yang wajar," pungkas dr. Saddam Ismail. ***
