Network
2. Kentang
Pada umumnya cemilan kentang sudah banyak dijumpai seperti hal nya keripik kentang dan kentang goreng.
Namun pengolahan cemilan tersebut tidak disarankan karena menurut dr. Saddam Ismail dapat memicu kolesterol tinggi dari minyak goreng tersebut.
Pengolahan cemilan yang sehat dari kentang sebaiknya diolah seperti keripik kentang panggang atau kentang panggang.
Sehingga kandungan rendah kalori, tinggi serat dan kalium pada kentang berfungsi dengan baik pada tubuh.
3. Kacang-kacangan
"Nah kacang-kacangan yang bisa meningkatkan kolesterol yang baik, menurunkan kolesterol jahat itu kacang almond, kemudian kacang kenari, kacang pecan," ujar dr. Saddam Ismail.
Namun Kandungan kacang-kacangan yang tinggi kalori tersebut disarankan untuk dikonsumsi 10-11 butir saja.
Hal ini karena makanan tinggi kalori cenderung tinggi lemak yang dapat memicu penyakit lain.
