Tips Diet Ampuh Turunkan Berat Badan di Rumah Saat Puasa Menurut dr. Saddam Ismail

Baca Juga: 9 Tanda Pria Selingkuh dan Telah Tidur dengan Wanita Lain Menurut Primbon Jawa, Nomor 3 Dirasakan Hidung

Sebab, saat puasa asupan energi di tubuh akan lebih berkurang sehingga harus menyesuaikan olahraganya seperti jalan santai 15-30 menit menjelang buka puasa.

5. Cukup istirahat

Cukup istirahat atau istirahat yang cukup ini merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Karena saat kurang istirahat metabolisme tubuh akan kacau, sehingga tubuh kurang efektif dalam membakar lemak.

Selain itu juga dapat meningkatkan hormon ghrelin yang dapat meningkatkan nafsu makan.

Baca Juga: Atasi Tumor, Diabetes, Kolesterol, dan Gangguan Pencernaan dengan Konsumsi Makanan Ini Kata dr. Zaidul Akbar

6. Jaga porsi makan

“Makan dalam jumlah banyak saat berbuka atau sahur ini bisa mempengaruhi berat badan," ujar dr. Saddam Ismail.

"Karena kalori yang masuk jadi banyak kemudian juga bisa memicu kenaikan gula darah yang tiba-tiba,” lanjutnya.