Network
4. Jahe
Selain kunyit, jahe juga bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan memperlancar pembuluh darah.
“Bisa dikonsumsi sekitar 2 sampai 4 gram per hari apa dibuat wedang jahe dua kali sehari membantu meningkatkan sirkulasi darah,” ujar dr. Ema.
5. Buah jeruk
Buah jeruk seperti lemon dan jeruk bali yang kaya akan antioksidan termasuk flavonoid yang bisa meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan pada tubuh.
Selain itu, meningkatkan produksi oksida nitrat yang membantu memperlancar sirkulasi darah.
6. Umbi bit
Umbi bit mengandung nitrat yang diubah oleh tubuh, menurut dr. Ema proses ini bisa membantu memperluas pembuluh darah.
Sehingga dapat membantu memperlebar pembuluh darah arteri, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan daya tahan tubuh.
