Network
Berikutnya selain makanan, kebutuhan cairan pun harus diperhatikan seperti minum air putih 2 liter per hari.
"Saat berbuka minum 2 gelas air, kemudian di waktu malam hari menjelang sahur itu disarankan minum 4 gelas, dan 2 gelas lagi saat sahur" tutur dr, Saddam Ismail.
Sehingga jika ditotal ada 8 gelas per hari, namun lagi-lagi hal tersebut sering diabaikan karena terlalu dianggep sepele.
Baca Juga: Lakukan Tips Ala dr. Saddam Ismail Ini Agar Tubuh Tetap Sehat Saat Berbuka Puasa
Cara terakhir dari dr. Saddam Ismail adalah melakukan olahraga ringan karena dengan olahraga maka akan mempermudah gerak dari sistem pencernaan.
Dengan demikian, buang air besar bisa menjadi lancar dan mengatasi sembelit tersebut.
Olahraga yang bisa dilakukan yakni 30 menit sebelum berbuka puasa dengan yoga, peregangan, ataupun jalan santai.***
