Network
Rutin untuk menghirup udara segar itu salah satu upaya membantu membersihkan paru-paru menjadi lebih sehat.
“Udara segar udara segar itu udara yang polusinya paling rendah, biasanya di daerah yang masih hijau yang banyak pepohonan yang masih asri jadi udaranya itu memang lebih bersih dan lebih sehat,” kata dr. Saddam Ismail.
3. Olahraga secara teratur
Olahraga yang teratur ini membantu meningkatkan kesehatan fisik dan juga kesehatan mental sehingga tubuh akan lebih bugar atau lebih fit.
Selain itu, manfaat olahraga teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan resiko terkena stroke sehingga membantu membersihkan paru-paru.
4. Latihan pernapasan dalam
Dengan latihan pernapasan dalam oksigen yang dihirup akan lebih banyak dan akan membantu menjaga kesehatan paru-paru.
Lakukan secara rutin latihan pernapasan dalam, misalnya dengan Yoga ataupun dengan meditasi.
Baca Juga: Tips Kuat Puasa Ramadhan, Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Kata dr. Zaidul Akbar
