Network
Selain air putih, dr. Ema juga menyarankan untuk mengkonsumsi kopi bening yang disaring untuk mengambil asam dari kopi tersebut saja. Dengan catatan kopi yang diminum tanpa tambahan gula atau pemanis apapun.
“Aku biasanya bikin kopi bening, jadi kopinya jangan kopi pekat tapi bening saja, ini hanya untuk mengambil asam dari kopinya saja,” tambah dr. Ema.
Adapun jenis kopi yang digunakan bisa kopi robusta atau kopi hitam bubuk lainnya. Fungsi mengkonsumsi kopi bening saat pagi hari adalah untuk merangsang agar cepat buang air besar.
3. Minum teh hijau
Minum teh hijau saat pagi hari dapat membantu membuat badan menjadi kurus. Teh hijau sendiri dapat membakar metabolisme lebih cepat hingga bisa mengurangi nafsu makan.
“Jadi kandungan antioksidan pada teh juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan secara optimal," tutur dr. Ema.
4. Sarapan tinggi protein
Sarapan tinggi protein juga bisa membantu untuk menguruskan badan, adapun jenis sarapan tinggi protein bisa dengan mengkonsumsi telur rebus yang ditambah roti gandum.
Menurut dr. Ema dengan sarapan tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme tubuh lebih banyak, selain itu makan tinggi protein setiap hari dapat menekan nafsu makan saat siang maupun malam hari.
