Network
MAPAY BANDUNG - Saat menjalankan puasa, tidak sedikit penderita lambung yang merasa khawatir jika penyakit yang dideritanya bisa kambuh kapan saja dan akan menjadi kendala saat berpuasa.
Sebenarnya banyak cara untuk menjaga kesehatan lambung, salahsatunya dengan menjaga asupan makanan.
Akan tetapi, dokter yang juga seorang praktisi herbal dr. Zaidul Akbar membagikan beberapa tips mudah menjaga kesehatan lambung saat puasa.
Baca Juga: Resep Es Campur ala dr. Zaidul Akbar, Takjil Sehat Penuh Mineral dan Asam Amino, Mudah Cara Buatnya
Menurutnya, 80 persen kekebalan tubuh manusia terdapat pada lambung, sehingga jika kekebalan tubuh seseorang mudah menurun dr. Zaidul Akbar menerangkan bahwa ada yang tidak beres dengan lambungnya.
“Zaman sekarang orang-orang memiliki lambung yang tidak seimbang sehingga dikit-dikit sakit, dikit-dikit lambung kambuh,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube dr. Zaidul Akbar Official pada Senin 4 April 2022, berikut 6 tips dari dr. Zaidul Akbar untuk menjaga kesehatan lambung agar lancar saat puasa.
1. Konsumsi air tajin
Sering dan rutin mengkonsumsi air tajin guna untuk menjaga kesehatan lambung minimal 1 gelas setiap hari.
”Adapun untuk jenis beras dr. Zaidul Akbar mengatakan beras apapun bisa asal bebas dari residu,” ungkapnya.
2. Konsumsi alpukat, pisang dan kurma
Tiga jenis buah tersebut memiliki kadar amilum yang tinggi, sehingga bisa dikonsumsi agar lambung terisi dan tidak kosong.
Karena jika lambung kosong hal tersebut bisa menjadi masalah, 3 buah tersebut juga mengandung amilum tinggi sehingga bagus untuk menjaga kesehatan lambung.
3. Sering konsumsi buah-buahan dengan tingkat kematangan yang normal
Yang dimaksud disini adalah buah-buahan yang tidak terlalu matang, atau hampir mendekati busuk.
Karena selain sudah tidak layak dimakan biasanya pada buah-buahan tertentu pembusukan akan mengandung kadar alkohol sehingga membuat lambung akan menjadi bermasalah.
4. Jika ingin konsumsi tepung usahakan yang non gluten
Jika ingin tetap mengkonsumsi tepung diusahakan jangan tepung, bisa diganti dengan bahan non gluten.
Kemudian penggantinya bisa dengan mocaf (modified cassava flour) itu bisa digunakan untuk pengganti tepung untuk gorengan.
5. Perbanyak konsumsi kurma, habbatussauda, zaitun dan madu
Konsumsi kurma, habbatussauda, zaitun dan madu bisa membantu kesehatan lambung.
6. Tingkatkan konsumsi buah dan sayuran
Menjaga kesehatan lambung dengan meningkatkan konsumsi sayur dan buah hingga 80 persen. Untuk buah-buahan kecuali cempedak, nangka dan durian hindari buah tersebut karena mengandung kadar alkohol yang tidak bagus untuk lambung.***
