Jaga 3 Hal Ini Saat Puasa Ramadhan Kata dr. Zaidul Akbar, Kebiasaan yang Sering Dilakukan Rasulullah

Baca Juga: Habis Sahur dan Sholat Subuh Jangan Tidur Lagi, Bisa Sebabkan Penyakit Bahaya Ini Kata dr. Zaidul Akbar

- Tidur siang atau power nap

"Para ahli menyebut tidur siang sebagai power nap, Rasulullah menyebutnya sebagai qailullah, atau tidur siang selepas dzuhur, dan manfaat dari tidur siang ini sangat banyak," katanya.

Beristirahat selama beberapa menit dalam keadaan mengantuk, memberikan kondisi rileks yang luar biasa pada tubuh.

"Tidur sejenak dalam keadaan mengantuk, khususnya siang hari memberi kekuatan dan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki dan me-reset ulang sistem tubuh," ujar dr. Zaidul Akbar.

Baca Juga: Bisa Pengaruhi Keberuntungan Rezeki, Jangan Biarkan Benda Ini Kotor

- Tidur pada malam hari dalam keadaan gelap

"Ketika gelap, sebenarnya ada hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar hipofisis yang bernama melatonin. Ternyata, malam yang diciptakan Allah untuk beristirahat merupakan cara tubuh kita untuk memperbaiki diri dengan mengeluarkan melatonin," ujarnya.***