Network
1. Protein
Protein adalah kandungan yang sangat dibutuhkan dalam tubuh.
"Jadi teman-teman kalo seandainya ingin naik beratnya makan itu pastikan makanan yang berprotein tinggi," ujar. dr. Saddam Ismail.
Beberapa makanan yang mengandung protein adalah putih telur, kacang-kacangan, ikan tuna, brokoli dan lain sebagainya.
2. Makanan yang Mengandung karbohidrat dan Lemak
Dalam menaikan berat badan, diharuskan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan lemak yang baik.
Makanan Karbohidrat kompleks dan tinggi kalori seperti kentang, gandum atau roti gandum , beras merah dan lain-lain.
"Jadi kalau temen-temen makannya itu kalorinya banyak Nah harapannya berat badannya juga ikut naik," ucap dr. Saddam Ismail.
Selain karbohidrat komplek, lemak yang baik juga bisa membantu menaikkan berat badan .
