Network
2. Buang air besar tidak lancar
Jika seseorang kurang mengkonsumsi makanan berserat tentu saja akan mengganggu pencernaan, salah satunya susah buang air besar.
Namun beda hal, jika seseorang rutin mengkonsumsi makanan berserat maka akan membantu tubuh dalam mencerna makanan, hingga membantu sistem pencernaan usus agar pergerakannya lebih baik.
3. Sering cepat lapar
“Sering merasa lapar padahal sebelumnya sudah makan merupakan ciri seseorang kekurangan serat. Jika hal ini terjadi maka sebaiknya rutin mengkonsumsi makanan tinggi serat,” ungkap dr. Saddam Ismail.
4. Infeksi saluran cerna
Jika seseorang kurang mengkonsumsi makanan berserat, tentu saja akan mengganggu pencernaan, mengiritasi saluran cerna, hingga peradangan saluran pencernaan.
5. Kadar gula darah naik
