Network
Selanjutnya, agar tidur siang memberikan efek yang baik untuk kesehatan dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar tidur siang tidak terlalu lama kurang lebih 15-30 menit sudah sangat cukup.
Kemudian saat tidur siang ada baiknya dilakukan sebelum dzuhur atau sesudah dzuhur, seperti yang dilansir MapayBandung.com melalu kanal Youtube dr. Zaidul Akbar Official pada Kamis 10 Maret 2022.
Kemudian, dr. Zaidul Akbar menjelaskan ada beberapa orang yang saat tidur siang ketika bangun merasakan pusing atau malah lebih mengantuk.
Menurutnya, ketika seseorang bangun tidur dengan kondisi pusing atau merasa lebih mengantuk hal tersebut banyak penyebabnya tergantung kondisi tubuh orang tersebut.
Namun biasanya jika merasa pusing atau mengantuk setelah tidur siang bisa jadi disebabkan tidur yang terlalu lama atau tidur siang dalam kondisi perut penuh dengan karbohidrat.
“Banyak sebab setelah tidur siang merasa pusing atau mengantuk tapi mungkin bisa jadi kelamaan, atau pola tidur atau cara tidur tidak sesuai dengan Nabi, atau bisa juga saat tidur itu mungkin terlalu beban badannya dengan karbohidrat atau apapun,” kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Paru-paru dengan Seduhan Kunyit ala dr. Zaidul Akbar Ini, Bahannya Banyak di Rumah
Untuk mengatasi pusing atau mengantuk saat tidur siang, dr. Zaidul Akbar menyarankan jangan tidur dalam kondisi perut berlebihan atau terlalu banyak isi.
Lalu jika terlanjur lapar atau ingin minum bisa ditambahkan madu dengan air agar membantu merelaksasikan tubuh kita saat tidur.***
