Network
1. Ikan
Ikan bisa dibilang salah satu makan wajib ibu hamil. Selain menyehatkan tubuh ibu dan anak, ikan juga berfungsi untuk membantu perkembangan otak sang buah hati.
Ikan memiliki banyak kandungan baik sehingga wajib dikonsumsi jika ingin anaknya cerdas.
"Ikan itu mengandung omega 3, omega 3 ini sangat berpengaruh terhadap perkembangan otak bayi," ucap dr. Saddam Ismail.
Namun harus dipilih saat akan mengkonsusminya karena tidak semua ikan baik untuk ibu hamil.
"Jenis ikannya itu bisa dipilih ikan sarden, ikan salmon ataupun ikan tuna, ini ibu hamil bisa mengkonsumsinya 2 ataupun 3 porsi perminggunya," sambung dr. Saddam Ismail.
Hati-hati jika ingin mengkonsumsi ikan laut terutama yang mengandung merkuri karena bisa mengganggu pertumbuhan bayi.
Baca Juga: Asyik! Tahun Ini, PKL dan Nelayan Bakal Dapat Bantuan Rp600 Ribu dari Pemerintah
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil supaya anaknya pintar.
