Network
Perbanyak juga asupan buah-buahan dan sayur, serta jaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan minum air putih, minimal 8 gelas per hari.
Baca Juga: 3 Pemain Muda Persib Dipanggil Timnas U-19, Siap Jalani TC di Korea Selatan
5. Perhatikan asupan karbohidrat
Perhatikan asupan karbohidrat dengan indeks glikemik yang rendah. Sebab, dengan indeks glikemik rendah tersebut, kita dapat merasakan kenyang tanpa perlu makan berlebih.
Hindari juga makanan-makanan berkalori tinggi, yang bisa menyebabkan obesitas.***
