Insomnia Bisa Diatasi Asalkan Rutin Minum Resep Susu dan 1 Bahan Ini Kata dr. Zaidul Akbar

Baca Juga: Penyebab Paru-paru Basah, Gejala hingga Cara Atasinya, dr. Saddam Ismail Beberkan Segalanya

Sedangkan pada karbohidrat yang terkandung dalam madu, berperan untuk membantu mengirimkan serotonin ke otak lebih cepat.

Berikut resep yang bisa dipraktekkan di rumah, bahan yang perlu dipersiapkan antara lain:

Siapkan:

- Susu hangat 1 gelas
- Madu 2 sdm.

"Susunya bisa pakai susu sapi, susu kambing, ataupun susu almond ya," kata dr. Zaidul Akbar.

Baca Juga: Diet Gak Bakal Gagal Kalau Sering Ngemil Makanan Ini Saat, Kata dr. Saddam Ismail: Perut Kenyang Otot Terjaga

Cara membuat:

Campurkan madu ke dalam 1 gelas susu hangat, lalu aduk hingga rata, dan minum sebelum tidur.

dr. Zaidul Akbar menyarankan, agar kita dapat menyikat gigi setelah meminum susu dan madu ini.