Network
MAPAY BANDUNG - Tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa asam lemak itu tidak bagus untuk tubuh.
Namun ternyata menurut dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Saddam Ismail, ada asam lemak yang memiliki manfaat yang jarang diketahui.
Ia menyebutkan bahwa asam lemak ini biasa disebut dengan omega 3 yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, otak, kesehatan fisik serta mental.
“Asam lemak omega tiga itu ada ALA (Asam Alfa Linolenat), DHA (Asam Dokosaheksaenoat) dan EPA (Asam Eicosapentaenoate), kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Tips Ampuh Atasi Ngorok saat Tidur Ala dr. Zaidul Akbar, Cukup Lakukan 2 Langkah Ini
Asam ALA dapat didapatkan dalam biji rami, biji chia, biji kenari, kedelai, dan juga minyak kanola.
Sedangkan DHA dan EPA bisa didapatkan dari Ikan yang berlemak, minyak ikan, daging, susu, dan juga telur.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube dr. Saddam Ismail pada Kamis 17 Februari 2022, berikut ini adalah manfaat asam lemak omega 3 untuk tubuh.
