Network
MAPAY BANDUNG - Alat kontrasepsi atau yang lebih dikenal dengan istilah KB dikalangan masyarakat terutama wanita dan memiliki bermacam-macam jenisnya. Salah satunya yang sering dipakai adalah pil KB.
Pil KB sendiri merupakan alat kontrasepsi hormonal sehingga banyak dikeluhkan sebagian wanita menyebabkan kegemukan karena pemakaian pil KB.
Seorang dokter yang juga healthy vlogger, dr. Saddam Ismail mengungkapkan mengenai 5 cara agar badan tetap langsing walau minum pil KB, seperti yang dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Rabu 16 Februari 2022.
Baca Juga: Bukan Susu Sapi, Jenis Susu Kacang Ini yang Bikin Jantung dan Otak Sehat, Kata dr. Zaidul Akbar
1. Sarapan pagi
Biasakan sarapan saat pagi hari dengan porsi yang sedang atau biasa, tidak terlalu banyak atau berlebihan.
Fungsi atau manfaat dari sarapan pagi sendiri adalah agar tidak makan berlebihan pada saat jam makan siang.
“Biasanya orang yang tidak sarapan pasti makan siangnya berlebihan atau menunya aneh-aneh, karena memang perut kelaparan sehingga mengakibatkan makan berlebihan,” ujar dr. Saddam Ismail.
2. Jaga asupan makan
Tidak semua jenis makanan bisa dimakan, karena selain tidak baik untuk kesehatan makan yang asal atau sembarangan menambah risiko berat badan bertambah dan otomatis badan menjadi gemuk.
Baca Juga: Bukan Susu Sapi, Jenis Susu Kacang Ini yang Bikin Jantung dan Otak Sehat, Kata dr. Zaidul Akbar
3. Rutin olahraga
Untuk membuat tubuh tetap ideal walau memakai pil KB maka harus rutin berolahraga dan tingkatkan aktivitas, sehingga cadangan energi yang berupa lemak bisa terpakai hingga dapat mengurangi kadar air dalam tubuh.
“Olahraga yang disarankan itu 30 menit setiap harinya, selain itu kurangi kegiatan-kegiatan atau gerakan pasif harus dikurangi,” ucap dr. Saddam Ismail.
4. Pilih pil KB yang sesuai
Seperti diketahui pil KB yang beredar dipasaran memiliki merk bahkan hingga jenis yang berbeda. Oleh karena itu agar tidak bingung dan sesuai, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter untuk mengetahui pil KB apa yang sesuai.
“Karena pada dasarnya pil KB ini mengandung esterogen dan progesterone, dan esterogen ini sendiri bisa menambah berat badan, menahan air dalam tubuh, hingga meningkatkan nafsu makan,” ucap dr. Saddam Ismail.
Biasanya pil KB yang tidak membuat badan gemuk memiliki kandungan drospirenon, yang memiliki sifat diuretik atau tidak menahan air.
Baca Juga: Bukan Daging! Stamina Laki-Laki Meningkat Cukup Rutin Konsumsi Ini Saja, Kata dr. Zaidul Akbar
5. Pantau terus berat badan
Memantau berat badan secara rutin dengan rajin menimbang berat badan agar mengetahui secara berkala kenaikan berat badan, sehingga dapat cepat mengantisipasi kenaikan agar berat badan tidak melonjak naik.***
