Network
MAPAY BANDUNG - Tidak sedikit orang yang mengkonsumsi nasi yang dicampurkan dengan mie instan.
Selain membuat lebih kenyang, mengkonsumsi nasi dengan mie instan merupakan kebiasaan sebagian masyarakat, sehingga sangat sulit untuk dipisahkan.
Namun ternyata menurut dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Saddam Ismail, mengkonsumsi nasi dicampur mie instan memiliki dampak buruk untuk kesehatan.
“Kandungan nasi dan mie instan biasanya tinggi karbohidrat. Selain itu mie instan juga tinggi kalori, lemak dan juga natrium,” ujar dr. Saddam Ismail, dikutip MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Jumat 11 Februari 2022.
Baca Juga: Awas Omicron! Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Konsumsi 6 Makanan Super Ala dr. Zaidul Akbar Ini
dr. Saddam Ismail pun membeberkan 5 dampak yang akan dirasakan jika kita sering mengkonsumsi mie instan dengan nasi. Berikut penjelasannya.
1. Kelebihan karbohidrat
Mengkonsumsi mie instan dan nasi secara bersamaan memang dapat memberikan rasa kenyang.
Namun ternyata hal tersebut juga menyebabkan seseorang menjadi cepat lapar.
Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan nutrisi yang lain, sehingga tubuh memberi respon atau sinyal bahwa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh belum terpenuhi
“Tubuh memerlukan protein, lemak baik, vitamin, serat serta mineral untuk kesehatan pencernaan. Sedangkan dengan hanya mengkonsumsi nasi yang dicampur mie instan, dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi lainnya sehingga membuat tubuh menjadi kekurangan gizi atau nutrisi dan menyebabkan daya tahan tubuh lemah serta membuat gampang sakit,” kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Heboh Pria Curi Tali Pocong di Sidoarjo, Mbah Mijan Kesal hingga Bilang Begini: Jangan pada Gila
2. Meningkatkan hormon insulin
Mie instan yang dicampur nasi banyak mengandung karbohidrat dan menyebabkan tinggi kalori.
Sehingga kalori yang masuk pada tubuh paling dominan adalah karbohidrat.
Kemudian karbohidrat tersebut akan dicerna tubuh menjadi gula dan membuat hormon insulin meningkat.
Hormon insulin sendiri bertugas untuk membuat hormon energi pada tubuh dan jika gula yang ada pada tubuh berlebihan, maka akan timbul penyakit diabetes.
3. Memicu kerusakan hati
Jika tubuh hanya mengkonsumsi karbohidrat saja seperti campuran mie instan dan nasi, maka karbohidrat tersebut akan diubah tubuh menjadi zat lain.
Contohnya seperti jika seseorang kekurangan lemak, maka karbohidrat tadi akan diubah menjadi lemak dan akan diproses di dalam hati sebagai pendukung pencernaan.
“Jika banyaknya lemak baik itu tidak apa-apa, tapi jika yang diubah banyak lemak jahat yang diproses di hati maka ini bisa timbul kerusakan pada hati,” tutur dr. Saddam Ismail.
4. Timbulnya perut buncit
Mengkonsumsi mie instan dan nasi bakal membuat perut buncit.
Hal tersebut terjadi karena mengkonsumsi karbohidrat dan kalori yang terlalu banyak akan membuat kalori dan karbohidrat tersimpan di dalam tubuh seseorang.
5. Meningkatkan tekanan darah
Mengkonsumsi mie instan yang dicampur nasi dapat menyebabkan naiknya tekanan darah.
Hal tersebut dikarenakan kandungan garam yang terdapat pada mie instan mampu mencukupi hampir 84% kebutuhan garam harian.
Apalagi jika dicampurkan dengan nasi maka kandungan garam akan menjadi lebih tinggi.
Kandungan garam yang terlalu tinggi dalam tubuh bisa membuat tekanan darah menjadi meningkat dan jika hal ini terus dilakukan dalam jangka waktu yang cukup lama atau rutin, maka akan mengakibatkan penyakit cardiovascular.***
