Gampang Banget! Kebiasaan Saat Pagi Hari Ini Bisa Bantu Turun Berat Badan Kata dr. Saddam Ismail

“Namun perlu diingat proteinnya jangan sampai berlebihan pas dan sedang saja,” ucap dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Abis Makan Sering Ngantuk? Hati-hati Bisa Bahaya, Itu Gegara Kamu Kekurangan Hal Ini Kata dr. Zaidul Akbar

3. Minum air putih

Saat bangun tidur dan sebelum sarapan pagi dr. Saddam Ismail menganjurkan untuk minum 2 gelas air putih terlebih dahulu. Bisa air putih hangat, dingin, atau suhu normal boleh saja namun harus disesuaikan dengan kondisi tubuh.

Air putih sangat penting untuk menggantikan cairan yang hilang. Dan saat sebelum makan minum terlebih dahulu itu akan membuat sensasi kenyang dan membuat kita tidak berlebihan makan nantinya.

4. Olahraga pagi

Olahraga bisa membantu menurunkan berat badan, dengan olahraga bisa mengendalikan stres, mengendalikan suasana hati dan pikiran menjadi nyaman serta tubuh bisa membakar kalori, sehingga kemungkinan besar turun berat badan akan jauh lebih banyak. Selain itu olahraga pada pagi hari dapat mengontrol nafsu makan.

Baca Juga: Ga Susah! Berikut Ini Tips dari dr. Saddam Ismail Agar Terhindar dari Penyakit Kencing Manis

5. Siapkan bekal makan siang

Mulai membawa bekal makan siang sendiri, bagi yang berkegiatan di luar rumah. Hal tersebut untuk mengurangi risiko mengkonsumsi makanan yang tidak mendukung untuk program diet seseorang. Jadi lebih baik menyiapkan bekal sendiri akan jauh lebih efektif, karena nutrisi dan takaran lebih terkontrol.