Network
MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Saddam Ismail membeberkan beberapa kebiasaan saat pagi hari yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Dokter Saddam Ismail menyebutkan kebiasaan yang dapat dilakukan pada pagi hari serta dapat menurunkan berat badan ini cukup menerapkan beberapa pola hidup dan makan yang sehat.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Senin 31 Januari 2022, dr. Saddam Ismail membeberkan beberapa kebiasaan pada pagi hari yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
1. Berjemur dibawah sinar matahari
"Hal ini terdengar sepele, tetapi menurut penelitian orang yang berjemur dibawah sinar matahari lebih cepat menurunkan indeks massa tubuhnya dibandingkan dengan orang yang tidak pernah berjemur dibawah sinar matahari pagi," kata dr. Saddam Ismail.
Dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi, tubuh bisa mengikuti dengan jam biologis ataupun ritme sirkadian dan ini bisa memperlancar metabolisme dan membakar lemak akan jauh lebih efektif
2. Sarapan dengan protein yang tinggi
Saat sarapan pilihlah menu-menu yang berprotein tinggi, karena protein yang tinggi membuat lebih cepat kenyang sehingga bisa menahan lapar lebih lama dan metabolisme menjadi lebih baik.
