Network
Seseorang yang memiliki waktu tidur berantakan atau kekurangan jam tidur terbukti dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, dan akan membuat tubuh lebih cepat kelelahan. Sehingga mengganggu produksi hormone yang dilakukan oleh ginjal.
7. Rajin berolahraga
Berolahraga merupakan tips menjaga kesehatan ginjal selanjutnya, minimal olahraga dilakukan 150 menit per minggu atau 30 menit selama 5 kali selama seminggu.
Baca Juga: Tips Mudah Menghilangkan Kantung Mata Ala dr. Zaidul Akbar, Ternyata Cukup Lakukan 3 Hal Ini Saja
8. Menjaga berat badan
Ketika seseorang mengalami kegemukan atau obesitas, hal tersebut bisa meningkatkan risiko tekanan darah menjadi tinggi yang tentunya juga akan membuat ginjal menjadi terganggu bahkan sampai rusak.
9. Berhenti merokok
Seperti diketahui, rokok mengandung banyak sekali zat-zat kimia yang berbahaya yang dapat diserap oleh paru-paru dan beredar di dalam darah. Dimana ginjal sendiri berfungsi untuk menyaring zat darah dari zat-zat sisa maupun dari zat-zat toksik berbahaya.
Baca Juga: Tips Mudah Menghilangkan Kantung Mata Ala dr. Zaidul Akbar, Ternyata Cukup Lakukan 3 Hal Ini Saja
10. Hindari kebiasan diet zat tertentu secara berkepanjangan
